w domu

rozchodzi sie o to, że rowerek mam w domu :P a basen to dodatkowe koszta i czas, który musiałbym przeznaczyć na dojazd (do najbliższego mam 20km)

wiek: 18 lat, wzrost: 181cm, waga: 67kg mam zamiar cwiczyc w domu - biceps triceps (hantle), pompki, brzuszki, barki (na krzesle) -> 40minut dziennie lacznie. normalnie na silowni zaczne moze za miesiac-6tyg, jak bede mial juz na to czas i mozliwosci. a do tego czasu chcialbym juz stosowac jakas diete aby nabrac masy - dlatego szukam jakis [...]

kazeina nie jest u mnie problemem ryb nie lubie poz losociem made by BUL - Mosina nie ma czasu na takie zabawy w domu :(

Dodam około 20 jak będę w domu.

Niezbyt dobyr pomysl cwiczyc codziennie. ZAcznij w domu planem dla poczatkujacych Mawashiego, potem cos sie pewnie wymysli, jakis split 2x ze zmiana intesywnosci

w domu? możesz porobić pompki w różnym rozstawieniu rąk, popodciągac się na drążku, porobić jakieś drille czy porozciągać się a kondycyjnie to rób interwały

[...] we własnym zakresie, ale trzeba pamiętać o tym aby się nie uszkodzić. I najlepszym rozwiązaniem według mnie jest trening w klubie i szlifowanie samemu lub z kolegą w domu. Sam praktykowałem taką metodę i bardzo dużo rzeczy się nauczyłem wraz z kolegą, bo sami korygowaliśmy własne błędy. Potem na treningu trener się jeszcze czegoś u kogoś [...]

A co ty myślałeś, że początkujący będzie wygrywał sprzęt za 4k zł ? Tak to tylko w erze . Fajnie by było mieć takie coś w domu

",a że pracuje w domu przy komputerze to mam dostęp do lodówki" nie jedna osoba odchudzająca się by tak chciała :-))

uwazam jak kolega wyzej najpierw podstawy caly sprzet niezbedny a pozniej p******y , chocby tabate mozna w domu zrobic swoja droga orbitrek za 5 stowek to dobrego nie kupisz

[...] robić skręt tułowia, albo po prostu jakieś brzuszki, czy plank na jednej ręce bokiem. Tutaj już zależy. Jeśli ćwiczysz na siłowni, to możesz linkę od wyciągu zaczepić o stopy. A jeśli w domu - liczy się kreatywność. Na pewno coś wymyślisz. Pamiętaj, że, jeśli nie męczą Cię one zbyt bardzo, to rób wolniej, aby mięśnie brzucha pracowały dłużej.

[...] tylko w weekend. Pond , środa , piątek mocny trening mma , wtorek , czwartek bieganko + luźny trening bokserski. Do tego 2 razy w tyg domowa siłownia , podciąganie , pompki , wyskoki , przysiady , realizuje w domu trening Bassa Ruttena bardzo męczący , kto kumaty wie o co chodzi :) Dzięki za odpowiedzi pozdro dla wszystkich trenujących ! :)

Odpowiedz jest prosta: NIE Robienie pompek nic Ci nie pomoze w podciaganiu. Jesli nie mozesz miec drazka w domu i nasilke tez nie chcesz chodzi. NIE MAM POJECiA DLACZEGO, to wychodz chociaz na dwor i podciagaj sie na trzepaku np.

Związane z walkami mam tylko te co napisałem. Nie jestem aktualnie w domu więc nie wiem czy mam plakaty Olimpii :) Będę we wtorek, to napiszę

no ja mam w domu hantle nie będe ich przecież ciągał do szkoły ;D a z kolei hantlami samymi to mi sie lipnie robi. Jakoś wolę sztangą :P a Tak sobie myślałem, żeby robić jeszcze na wyciągu dolnym bica? pozdro i sorki że tak długo wczoraj już nie miałem dojścia do kompa!

Faku mam jeszcze pytanie: Lepiej będzie jak w tą środę i piątek wstawie ogólnorozwojówke w domu, czy lepiej ten split 2- cześciowy ? Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi :)

no tak ale w domu tez by tak bylo? pokoje wietrze zawsze, nie lubie ciepla :X Jak myslisz powodem mzoe byc niedobor weglowodanow w stosunku do bialka ? bo tak sobie mysle zeby kupic carbo jakies. nie bede pytal jakie bo dostane posta nie ten dzial :o

mozesz poboksowac w worek, jak dla mnie to dobre, mozesz tez pokopac, ciezko powiedzec o jakis cwiczeniach z zakresu sztuk walki ktore mozna wykonac w domu.chyba pozostaje tylko worek SFD FIGHT CLUB "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka" Jestem na wakcajach

SCDriver... niezle, ale ya chce czesciej cwiczyc klate, bica, plecy i trica... nie cwicze z maxymalna intensywnoscia, bo cwicze w domu! i cio ty na to? michail: nie mam czasu na czytanie tego wszystkiego! czy zamiast kopiuj i wklej nie moglbys napisac co o tym sadzisz?

Mam w domu : Vitalsss COMPLEX Mam pytanko czy niczym się nie różni od tych supli które wymieniłem ja i wy ?